我是 happy，你可以在 aa.ee 了解我更多
接着上篇来写。在下篇里，我将分享更多具体的操作。如果你还没用过 Readwise Reader，使用这个链接注册，可以免费使用60天。
如何标记
标记功能在 Readwise 里被成为 highlight 和 note，分别对应快捷键“h”和“n”。
每当我读到喜欢的句子和段落，我会用鼠标选取文字，然后按下快捷键“n”。此时，Reader 会高亮这短文字，并弹出一个对话框，我会在框里记下当时的想法。一般情况下，只要我高亮文字，一定会记下点什么，也许是提炼出关键点，也许是记录我的感受，或者只是翻译一遍原文。这样一来，灵感不会流失掉，回顾的时候也更快记起当初的想法。另外，我会给每一个高亮笔记，添加一个标签。标签的快捷键是“t”。
Reader 会帮我把高亮同步到 Notion 和 Obsidian，你可以在 Readwise 的同步功能里找到对应设置。
如何使用 Ghostreader（ai）
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via 可乐周报 (author: happy xiao)
日语里的元气（元気）和病气（病気），分别指的健康和生病。由于”气“字的存在，我觉得这两个词比中文的”健康“和”病态“更能贴切地描绘出一个人的精气神。
当我们说一个人”元气满满“时，想到的不仅仅是健康，还有积极向上，充满干劲的样子。至于病气，中文里挪用的机会较少，不过仅从字面上来看这两个字，也很容易让我们联想到体弱多病，萎靡不振的形象。
今天想谈谈关于元气和病气的一些想法。
长期短期
人与人之间，有相对元气和病气的区别，而我们自己，也随着身体状态的不同，在一生中、一年中甚至一天中，不断地在元气和病气间切换。
从长期来看，我们在人生不同阶段，因为主客观原因，可能处于元气或病气的主题之下。拿我来举例，初中之前体弱多病，平均每年因为肺炎住院两次。身体不好，精神也不好，内向不爱讲话很少交朋友，毫无疑问，年少时的我，是病气的。高中之后，热爱打篮球，体质变强，我开始从病气转为元气。结婚之后，由于老婆是大大咧咧的 O 型血，和她朝夕相处，我那敏感多疑的脆弱神经也钝化不少，从精神上，我也进入元气状态。最近三年，尝试不同健康习惯，思维方式，人到中年的我，反而来到了人生元气的高峰期。
从短期来看，一天之中，我们会因时间不同而处于相对元气或病气的状态。比如《黄帝内经》里有说：
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夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚（许多病人，在早晨病情会减轻而神志清爽，白天比较安静，傍晚病情会逐渐加重，夜间病情最为严重）。
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无论有没有生病，一天之中，早上的我们是元气的，傍晚之后能量变弱，如果半夜还不睡觉的话，一定是相对病气一些。
长期的元气和病气，我们可以改变，短期的则无法改变。
何时决策
你一定会同意，我们应该在冷静和理智的状态下做决定。那么，元气或病气的我们，哪一个更理智？
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via 可乐周报 (author: happy xiao)
夏天里的一个周六下午，JR 去学琴，老婆带着小的睡午觉，我坐在沙发上，打开一罐冰啤酒，开始追剧。突然，一个念头出现，我想，当下也许就是我一生中最幸福的时刻。
原因
后来，我把这个念头告诉了 JR。我拿他举例说，今天就是你最幸福的时刻。当然，你的未来充满无限可能，你会经历开心的事情，你会遇到喜欢的人，你会达成骄傲的成就。但现在你拥有的一切，都有可能失去。无论是你和家人的健康，父母的关怀，弟弟的天真，爷爷奶奶的照料，初中生活的无忧无虑，你今天觉得理所当然的这些事情，有可能在明天醒来就不复存在。所以，只有现在的你，今天的你，此刻的你，才是最幸福的。
这就是我在那个下午获得的感悟。
无常
上周三快下班的时候，坐我旁边的同事突然和我说，后面两天需要请假，如果有人找她，请我帮忙解释一下。
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via 可乐周报 (author: happy xiao)
The most difficult thing is the decision to act, the rest is merely tenacity.
Amelia Earhart
via idea.cc (author: happy)
Amelia Earhart
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昨天，我在父子大乱斗播客里分享了一个故事：英国喜剧演员 Ricky Gervais 谈他学生时期如何突然开窍，学会了写作。
父子大乱斗的听众大多是学生，之所以给她们说这个故事，我觉得一旦理解了故事里的道理，学生时代的写作能力可以提高一大截。当然，大人们也可以得到启发。
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via 可乐周报 (author: happy xiao)
Tiddlywiki 是双向链和卡片笔记的鼻祖。除了用来存储资料、共享 wiki 内容，它也可以用来创建个人博客或网站。在询问了数个使用 Tiddlywiki 的高手，以及自己动手尝试之后，终于，我在 GPT4 的帮助下，搭好了属于自己的，可在线编辑的 Tiddlywiki。
今天，我分享如下三个基于 Tiddlywiki 的网站，以及作者亲自对我介绍的，他们各自的搭建方法。（提示：三种都不一样并且前二都很酷）
1. Jack Baty 的 Jack Baty's Wiki。
2. Λ-Reading 的作者 Jerry 的 rizi.me
3. happy xiao（我）的 happy's wiki
Jack 的方法
Jack 三天前写了一篇《Tiddlers 的哲学》（tiddler 是 Tiddlywiki 里单个笔记的意思），读过之后，我胸中再次燃起了拥有一个 Tiddlywiki 的欲火。
几个月前，我就知道 Jack 有一个常常更新的 Tiddlywiki，也让 ChatGPT 给分析过他的搭建方法，当时 gpt 的回复还算靠谱，它说：这看起来是一个单独的 html 页面。这个说法，在 Jack 给我的回信中得到了证实。
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Life is labor. And there are different types of labor—some are exploitative and meaningless, some are good and nourishing—but the truth remains that to fully take up space in your own life you have to do difficult things for a long time.
Chop wood, carry water. This is the entirety of my spiritual practice. When you avoid difficulty, you avoid your own gifts.
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via idea.cc (author: happy)
Chop wood, carry water. This is the entirety of my spiritual practice. When you avoid difficulty, you avoid your own gifts.
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053 海洋公园，同学聚会，从平凡到非凡
喜欢我们的节目，请订阅父子周刊：fuzi.one
本期分享的话题：
1. 秋游之海昌海洋公园
2. 追求平凡的生活与做困难的事
3. 同学生日聚会，自助餐与游乐场
4. 如何写作文，从平凡到非凡
欢迎在苹果播客五星好评并留言，我们会在节目里念出来�。
via 父子大乱斗
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1. 秋游之海昌海洋公园
2. 追求平凡的生活与做困难的事
3. 同学生日聚会，自助餐与游乐场
4. 如何写作文，从平凡到非凡
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我家两个男孩，大的叫 JR，今年13岁，小的叫 JT，明年初满四岁。以前两人相处得还行，小的不懂事，两个人玩不到一起去，没有产生矛盾的机会。最近情况急转直下，小的会说话会告状，也变得调皮，大的平时就看小的不爽，现在好了，只要碰到小的惹事，大的就有机会上去揍他一顿。
昨天晚上 JT 在看书，是 JR 小时候看过的书，里面有一个大魔王还是什么怪物，JT 翻了半天没找到，躺旁边的 JR 看到了，一把抢过去帮他找。可 JT 最烦别人抢他手上东西（小孩都这样），于是两个人就开始抢这本书。结果，书被撕坏了，JR 上去扇了弟弟手臂一掌（省着力的那种），JT 大哭，JR 也气吁吁地走开了。事情发生地太快，愣在一旁的我，尽管很生气，却不知道如何是好。最后只是给他俩一人教育了几句。
回过头看，这件事不能完全怪 JR，不过他年纪更长，理应更加礼让弟弟。这件事让我想到了同样有两个小男孩的 Shane Parrish 曾经说过的一个故事，以及“汽油与水”的思维方式。
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via 可乐周报 (author: happy xiao)
你敬佩谁？她有什么特质？你想成为她那样的人吗？
今天讲三个与敬佩有关的故事。
伟大的灵魂
上海儿童博物馆的二楼，有一间叫做“草婴书屋”的儿童阅览室。草婴是我国著名的俄罗斯文学翻译家，最杰出的成就是54岁开始翻译的《托尔斯泰小说全集》，共计12卷、400万字。
最近一次带娃去儿童博物馆时，我仔细读了草婴书屋的橱窗里展示的内容。其中有一段是草婴表达自己对托尔斯泰的敬佩之情，草婴说：“因为他有一个伟大的灵魂。“伟大的灵魂这几个字击中了我。它让我想到了，作为一个写作爱好者，我们应该追求什么？是更华丽的笔触、更巧妙的构思、还是更博学更机智更有洞察力？我觉得都不是。
最终，读者读的是作者这个人，读的是她的思想、个性和为人。如果想通过文字对读者带去正面的影响，作者应该朝着”伟大的灵魂“努力，哪怕不能成就伟大，也要以更高的标准要求自己、改进自己。所以，写作爱好者敬佩一个拥有”伟大灵魂“的人，是正确的选择。
巴菲特不是目标
财经作者 Morgan Housel 对于巴菲特的著作和投资哲学了如指掌。无论在博客里、书里还是播客里，Morgan 会不断引用巴菲特的故事和语录。并且，他的投资策略，也完全符合价值投资和慢慢变富的理念。
可是，Morgan 并不想成为巴菲特这样的人。最近，他在播客里说：
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via 可乐周报 (author: happy xiao)
You can only write regularly if you’re willing to write badly… Accept bad writing as a way of priming the pump, a warm-up exercise that allows you to write well. - Why We Write
via idea.cc (author: happy)
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效率的前提是拥有充沛的精力和自由掌控的时间。
不满足这两个条件的话，谈论效率工具和方法都没有意义。比如今天的我，浑身酸痛，眼皮打架，不管用什么神器，都无法阻止我度过拉垮的一天。而在那些精神状态和阳光一样灿烂的日子里，我通过一套(包含许多）适合自己的方法，可以高效利用时间，最大程度达成自己的目标。
其中，有两个我自创的方法，特别管用。我称它们为“标记现在”和“默认清单”。每当我严格执行它们时，都会进入心流，于是在某个清晨或下午，取得很多成果。接下来，让我告诉你怎么做。
标记现在
你一定有这样的经验：周末起个大早，计划好要干的活，然后开始收拾屋子，累了泡杯咖啡，坐在沙发上刷刷手机，结果一不小心就刷到了中午，一件正经事都没有干。“标记现在”可以帮你解决这个问题。
首先，你需要一个记事本，纸质的、电子的都行。如果你没有…
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via 可乐周报 (author: happy xiao)
