别忘了呼吸

呼吸是本能，所以，我们都忘了该如何呼吸。

别人快到过年了，都会闲下来，我却一天比一天忙。最近一阵子，一直处于高强度工作状态，眼见着记录 HRV 的 app 显示的状态，满满一周，都是向下的箭头。我知道自己状态很差，但却不知道怎么调整。上周的某天，我坐在办公室里一封接着一封地回着邮件，想到当天还有两个包裹要寄，还有月报等着要写，愈发感到紧张。随着胸腔一阵收紧，呼吸愈发急促，甚至都没有进入肺部，我忽然想到，为什么不用呼吸来让自己静下来？

我早就知道呼吸可以改变自己的心率，血压，甚至 HRV，但一天里，甚至好几天，都难得有一次机会，能记得调整呼吸。直到这次，我发现状态实在是很糟糕，于是那天里，那一刻开始，接下来的时间，我一直把注意力放在呼吸上，让自己慢下来。

由于我跑步的原因，心肺能力还不错，其实根本用不着高频次的呼吸。慢下来的我，一分钟甚至只用呼吸四五次。就这样，我开始慢慢呼吸，一件接一件处理好手头的事情，不着急，不焦虑（因为注意力在呼吸上），到了晚上，看看 app，这一天成了近期唯一的一天，箭头向上（状态变好）。

隔天开始，我在更多的场景下，也都注意呼吸，让我惊喜的是，好好呼吸，对于我们做每一件事情，几乎都有帮助，再举三个例子。

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via 可乐周报 (author: happy xiao)

在图书馆写博客，感觉写了个了不起的标题，和首句☺️

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用Tailscale打通了家里的 nas 和美国小鸡上的 open webui，这样就算没有 telegram，也能与家里 nas 上的 openclaw 对话，让他控制我的 Obsidian，整个过程都是内网，安全稳定

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今天一天折腾的事：
- 发现昨天安装在家里 nuc 上的 Omarchy Linux 版本怪异，连 Clash 都装不好，删除，换成 Debian 13
- 因为不开放公网访问，设置 Tailscale，让新加坡小鸡上的 Openclaw 连上 nuc，帮我设置后面的工作
- 通过 Tailscale，让 nuc 100% 流量走一台日本小鸡
- 因为想复制之前的记忆，多次反复安装 Openclaw，最后还是全新安装
- 设置 chrome relay，让 nuc 上的 bot 控制 chrome
- 同步 Obsidian 到 nuc，开启 Obsidian-CLI（官方刚出的）
- 解决多个坑之后，终于让 nuc 上的 bot 完全控制 Obsidian
- 这台 nuc 上的 Obsidian 7x24 小时开机并使用官方 Sync 同步
- nuc 上的 bot 对 Obsidian 进行的任何更改，都可以在其他终端同步，反向毅然
- 今天至少花了10个小时，成就感还是不小，中间浪费的大量时间其实与主线无关😓

最大的收获，Tailscale 太好用！

via happy xiao

16年前在绫辻行人的小说页面的评论被人点赞，我都不记得那本讲的什么故事了🤣，只记得那两年把日本本格推理小说看了个遍。

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在 Libby 借电子有声书是件很好玩的事情。

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埃里希·弗罗姆指出，当今的人们已不再生活在教会或道德律法的权威之下，而是生活在像“公众舆论”这样的“无名权威”之中。这种权威源于公众本身，但所谓的“公众”，仅仅是许多个体的集合体——其中每个人的“雷达”都调准了频率，时刻探测着他人对自己的期待。

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那些活得像‘空心人’一样的人，唯有通过偶尔的宣泄——或者至少是通过代入他人的宣泄——才能忍受那单调乏味的生活。

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以前的我，拿到一台 vps，想要架网站，设反代，弄签名，玩 docker，都会先装个 1panel 或宝塔。

现在只用让我的 openclaw 连过去，想要什么，告诉它让它去弄就完事了。几句话就搞掂。

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让他们去拼那个书架

前几天全家去逛奥乐齐超市，JR 一进门就拿了一盒点心，我瞅了一眼，是四个糯米团子，中间有豆沙，上面还分别放了一个草莓。我知道 JR 对甜食不太感冒，然后这个豆沙和草莓的搭配，看起来就怪怪的，正准备脱口而出，让他考虑考虑，忽然脑袋里叮铃一下，忍住了没有说出口，反而笑着说了声“不错~“。

随着孩子的长大，和 JR 相处的过程中，他的选择与我意见相左的情况越来越多，有的时候是品味的区别，比如他买的那条喇叭形牛仔裤，有的时候，是我觉得他一定会后悔，比如花300多买的那双莆田鞋。但当他做选择的时候，我都不会发表意见，更不会阻挠。

并不是说，我这个做父亲的，对孩子有多么溺爱，或者说，我只是盲目地满足他的任何需求。有时我也会下意识的将自己的想法强加到他身上，但大部分时候，我都能提醒自己，让他自己去做选择，然后通过结果学习。

这种与他交互的方式，某种程度上，和我在22年学到的一个想法有关。

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via 可乐周报 (author: happy xiao)

让 OpenClaw 当网关，把 Gemini Pro 和大兵 GPT 抓取到的模型接进 OpenWebUI。

所有操作都通过对话完成，这样我在自己的 OpenWebUI 里，也能用上免费的 Claude 和 GPT-5.2。

感觉自己是个大聪明 🤣

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Openclaw 可玩性的确很多，天花板就是你的想象力。刚刚把 x 的 cookie 给她，就帮我总结了过去12个小时我的时间线。

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我觉得，当你喝糖水时，如果因为嘴巴里的甜味感到负罪感，你就已经老了。

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通过 api 也可以编辑我的 WorkFlowy 了，都是它写的，接下来可以想想，怎么让它和我的 WorkFlowy 互动。

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我在一台Debian小鸡上安装了Openclaw，然后让它去我公开出来的一个WorkFlowy页面上写点字，它还真的可以给我留言🤣

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“没有一种智能能够从根本上了解人类无法理解的事情。”

你觉得对吗？

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黄玉郎传奇

via 可乐周报 (author: happy xiao)

Telegraph

黄玉郎传奇

第一次接触到香港漫画，是大学时的某个暑假。我到表姐家玩，看到书架上放着厚厚一叠漫画书，打开一看，竟然是全彩色的，而且是讲的包含中国功夫的中国故事，得到表姐允许后，全部借回家，并且很快就一口气读完。到了今天，书的内容已经不大记得，但那种阅读时的畅快感，却令我记忆犹新。并且，从那时，我就记住了漫画的作者，香港漫画的开山宗师，黄玉郎。 最近某天，我又翻到了黄先生的代表作《天子传奇》，好奇之下，对他做了一番研究，然后我就发现，黄先生不但漫画画的好，本身的经历就充满了传奇。我觉得，香港电影从来没有拍过这位本土大师的故事，真的很不应该。…

兜兜转转，还是用回了 WorkFlowy。

如果 WorkFlowy 能出一个纯文本编辑模式，就真的完全没必要回去 Obsidian 了。

via happy xiao

你也许不喜欢风险，但风险喜欢你

You might not like risk, but risk likes you

via happy xiao