几点关于跑步的感悟：

1. 无论多累，只要出门跑步，一定不会后悔，一定会神清气爽
2. 年纪大了，跑步要降低频率和距离，还要压低心率。就我的情况来说，每周3次，每次5公里，把心率压到120以下，刚刚好
3. 跑步不能减脂，多了还伤身，但跑步确定可以提升精神状态

via happy xiao