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- 也许，写日记才是最好的效率方法
记得有次在播客里听一个医生说，最好的减肥方法，是每天一次，记录自己的体重。不需要你节食，锻炼，只是每天记录一次体重。医生说，他对每一个前来询问减肥方法的朋友，都这么说，但绝大部分人只能坚持一两周，而那些真正做到每天记录一次体重的人，最后都减肥成功了。
我猜你已经知道，这个方法背后的逻辑。当你每天一次，直面自己最糟糕的状态时，哪怕不做额外的动作，潜意识里，你也会限制自己，不要去做导致更坏结果的事情。如果能每日检查一次自己的状态，就能强化自己对这件事的关注度，最终实现改变。
写日记也是同样的道理。
过去一周，我的状态非常糟糕，由于多件事情叠加， 我睡得不好，然后白天焦虑，晚上喝酒，继续睡不好，导致隔天更差的状态，甚至开始抽烟。昨晚睡前，打开日记本，上一篇的日期停留在5天前的6月30日，5天没有记日记，恰好是最颓废的5天。
当我重新开始写日记，没有特意去拷问自己，只是从刚刚想到的事情开始记录，逐渐回顾最近几天的状态，为什么焦虑，做了哪些本不应该去做的事情，接着，我列出了哪些可以立即停止去做的，愚蠢的事情。看着这个清单，其实都是轻而易举可以达成的小目标，并且，我知道如果停止去做这些事情，我的状态会立即恢复。
合上日记本，顿时感觉神经放松了83%。我躺在床上，看了一会书，缓缓睡去，一觉睡到今天早晨。早上起来，阅读，跑步，现在写作。我做到了不去重复哪些愚蠢的事情，并不一定能坚持，也许会有反复的情况，但今晚我会继续写日记，到时候，会再次提醒自己，如何把自己收拾清爽，重拾干劲，朝着各个小目标前进。
所以我觉得，写日记可能是最有效的，提升效率的方法。（我明白有人反感提升效率这件事，不过像对于颓废的生活，我愿意选择有效率的生活，这不是今天需要讨论的问题）
我如何写日记
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via 可乐周报 (author: happy xiao) - 如果你单手拿着 Thinkpad 一只角的部分，举起电脑，很容易因为变形伤到主板，导致机器故障（我单位已经有许多案例）。可我发现，同样的姿势拿着 sv7 时，完全感受不到电脑的形变，这机器的皮实程度，真不是吹的。
via happy xiao - 在听之前收藏的弦乐专辑，连续听到两首自己喜欢的曲子，点进到专辑名称，截图发给 ChatGPT，让它介绍。得知作曲家是门德尔松，专辑收录的是他12-14岁时写的 "String Symphonies（弦乐交响曲）”。神童！
via happy xiao - 今天给一个日本同事写邮件，她的姓是“四月朔日”，查了一下来源：
- 四月朔日（4 月 1 日） 天气转暖，人们会把棉衣里的棉花（綿，わた）取出来（抜く，ぬく）。因此 「綿抜き（わたぬき）」 与 四月朔日 联系在一起，后来演变成姓氏。
via happy xiao - 077 初三最后一学期，使命召唤，Asen 演唱会，躲在超市后门抽烟的两人，落语朱音
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本期分享的话题：
- JR 初三最后一学期的生活
- JR 和同学玩使命召唤
- 躲在超市后门抽烟的两人
- 落语朱音
- Asen 演唱会
欢迎在苹果播客五星好评并留言，我们会在节目里念出来：）
via 父子大乱斗
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- 她认为，人身上存在着三种主要的“自我”。我们栖居于它们之中，它们也栖居于我们之中——每个人皆是如此。 第一种是童年的自我。我们终其一生，都在努力把它编织进个人身份认同的连续性之中。正如她写道： “那个曾经的孩子，如今仍与我同在。直到我躺入坟墓，它也不会离开。” 第二种是社会的自我，它“被成千上万种责任与义务的观念所束缚”。 第三种则是一种超越现实的觉知（awareness），一种近乎超验、超世俗的意识状态。
via happy xiao - 昨天带弟弟坐公交车去区里的图书馆。那里有个儿童阅读区，童书很多。一进到图书馆，弟弟看到有那么多书，非常高兴。自己主动去选书，然后坐下来阅读；然后又换一本，然后接着读，连着读了一个多小时。
当时我就在想，如果我能每天带他到图书馆来读半天的书，这孩子的命运将会和不读书的他截然不同。
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