They look at my paintings and say, “My four- year-old could have done that!”And I say, “Yes. But could you?”
-- Sam Messer

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He who writes in blood and aphorisms does not want to be read, he wants to be learned by heart. - Nietzsche

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揭穿者（debunker）与好奇心

你身边一定有这样的人，对任何事情都有消极的负面的看法。无论你说什么，他们总能三言两语加以批判和否定，给你浇一头冷水。

前阵子在播客里听到 Brian Roemmele 称这种人为揭穿者（debunker）：

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揭穿者（debunker）告诉你某些事情是不可能的，比如人类飞行，因为他们是专家，知道得更多。
揭穿（debunkery）是社会的普遍现象，已经成为一种家庭手工业。他们通过拆穿各种观点来获得情感上的满足，而不是为了寻找有效性或真理。
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为什么我想写写“揭穿者”这个话题呢？或者说，知道这个概念对你有什么用？我认为，我们每个人都有成为揭穿者的时候，或者说，随着年纪增长，有成为揭穿者的倾向。而我们应该避免这种倾向。

我遇到的揭穿者

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via 可乐周报 (author: happy xiao)

Half-ass everything, with everything you've got. via

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If you’re efficient, you’re doing it the wrong way. The right way is the hard way. The show was successful because I micromanaged it—every word, every line, every take, every edit, every casting. That’s my way of life. - Jerry Seinfeld

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身体是第一生产力

身体决定个人效率。

如果没有强健的身体，什么效率方法、软件工具、思维方式，统统不管用。

比如前两天的我，破例抱着手机上床，刷手机刷到半夜，连续3天没有睡满7个小时。于是，白天萎靡不振，工作不想做，博客没有写，就连晚上回家，看到娃连话都不想跟他们讲。

身体不仅是生产力的第一要素，它还决定我们的性格和人生观，甚至是品德的优劣。

昨天晚上读到朱光潜先生的一篇散文，他把身体的重要性说得透彻。

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I don’t write long forms because I’m not interested in artificial deceleration. As soon as I see the glimmer of a consequence, I pull the trigger. - 300 Arguments

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The capital-T Truth is about life BEFORE death. - DFW

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你可以从 Ed Sheeran 身上学到的三件事

无论你是否喜欢英文歌，一定听过《Shape of You》。这首歌有多红呢？仅仅在 Spotify 上，它已经被播放过37亿次，是 Spotify 历史播放次数第二多的歌曲。

这首歌的作者和演唱者是 Ed Sheeran，一个红头发，看起来普普通通的英国男生。虽然外表平平无奇，又没有劲爆的舞姿和绚烂的声线，Ed 还是凭着自己的努力成为了红遍全球的顶级流行歌手。可想而知，他在艺术上的修为，一定有其过人之处。今天，让我通过三个故事，和你一起看看，Ed Sheeran 值得我们学习的地方。

如何练好基本功

前天，Youtube 给我推荐了一首 Ed 和 Eminem 现场合作的《Stan》。当我打开视频，看到边弹边唱的 Ed，他驾轻就熟的样子，突然让我联想到写博客的自己。怎么讲呢，如果抛开名气和背景不谈，台上的他，只是一个熟练弹着吉他，用准确而又放松的音调，给几万人唱歌的邻家男孩。

这样弹琴唱歌的他，只是通过无数次练习，把一件事做到足够好，好到自己的极限。就像每天写博客的我，因为写了足够多的数量，可以很熟练地把一个念头转化成文章，表达出自己的想法。

因为这个视频，我回忆起之前读到过的，关于 Ed 刚出道时疯狂演出，打磨技艺的故事。

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Ed 11 岁就开始了他的第一场演出。14 岁时，他在自己的卧室里录制了第一张专辑。他一心想成为职业艺术家。他想缩短自己的学习曲线。他只有一次机会，他决心做好准备。他的解决方案是什么？他搬到伦敦，在 365 天内演出 300 场。要知道，大多数艺术家需要 4-5 年才能达到这个数字。

搬到首都的那天，他给每一位伦敦音乐推广人都发了邮件，然后说："嘿，能给我一场演出吗？”他大概发了 300 封邮件，其中 50 封得到了回复。他经常一晚演出两三场，在一个地方晚上 7 点半登台，在下一个地方晚上 9 点登台，在另一个地方午夜登台。只要有人愿意，他就会去演出。

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所以，如何练好基本功？如何在台上看起来毫不费力？你需要高强度的练习，超越别人5倍的努力。

如何创作

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If you’re not prepared to sing alone, it’s difficult to get to the point where people sing along with you. - Seth Godin

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The best thing a human being can do is to help another human being know more. - Charlie Munger

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安身立命的三种能力

适应未来需要什么能力？每个人都有自己的答案。

如果目标定得不太高，和我一样只想安身立命，修身齐家的话，学好这三种能力足以。本来我想写的标题是”我鼓励孩子学习的三种能力“，后来想想，无论处于人生什么阶段，都可以立即开始在这三个方面努力，最终获得领先的学习能力、创造能力以及增值财富的能力。

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让别人适应你

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当你被某人讨厌，这是你行使自由以及活得自由的证据，也是你按照自我方针生活的表现。八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，同时也是不可能实现的事情。如果想要行使自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。 - 《被讨厌的勇气》
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我是干销售的，但我并不一味讨好客户，有时候，我会给机会让客户来适应我。

举个例子，昨天客户发来邮件，询问一些产品的技术参数。负责技术的同事看到了，立即回复了一封莽撞冒失的邮件。由于刚刚经历了一个漫长的难堪的周末（就是我在这篇里提到的父亲摔倒的那位同事），再加上周一上午事情很多，这位同事明明刚和我一起拜访了客户，却在邮件里重新询问项目背景，质问客户为什么需要这些技术资料，好像完全不认识这家客户一样。

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In a free market, we reward the exceptional. - The Dip

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你最美丽的人生版本

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你无法通过表演来进入你生活中最真实、最美丽的版本，因为你需要与自己联系，甚至只有这样才仅仅知道那是什么样子而已。我已经知道很长时间了，但我终于开始活出它。 - Ava
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今天要分享给你一篇关于活出最美丽的自己的短文。你可以直接跳到引用的部分去阅读，相信我，它一定值得。如果你有时间的话，还可以先听听我介绍一下它的作者 Ava。

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我如何用 Readwise Reader 阅读（下）

接着上篇来写。在下篇里，我将分享更多具体的操作。如果你还没用过 Readwise Reader，使用这个链接注册，可以免费使用60天。

如何标记

标记功能在 Readwise 里被成为 highlight 和 note，分别对应快捷键“h”和“n”。

每当我读到喜欢的句子和段落，我会用鼠标选取文字，然后按下快捷键“n”。此时，Reader 会高亮这短文字，并弹出一个对话框，我会在框里记下当时的想法。一般情况下，只要我高亮文字，一定会记下点什么，也许是提炼出关键点，也许是记录我的感受，或者只是翻译一遍原文。这样一来，灵感不会流失掉，回顾的时候也更快记起当初的想法。另外，我会给每一个高亮笔记，添加一个标签。标签的快捷键是“t”。

Reader 会帮我把高亮同步到 Notion 和 Obsidian，你可以在 Readwise 的同步功能里找到对应设置。

如何使用 Ghostreader（ai）

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元气与病气

日语里的元气（元気）和病气（病気），分别指的健康和生病。由于”气“字的存在，我觉得这两个词比中文的”健康“和”病态“更能贴切地描绘出一个人的精气神。

当我们说一个人”元气满满“时，想到的不仅仅是健康，还有积极向上，充满干劲的样子。至于病气，中文里挪用的机会较少，不过仅从字面上来看这两个字，也很容易让我们联想到体弱多病，萎靡不振的形象。

今天想谈谈关于元气和病气的一些想法。

长期短期

人与人之间，有相对元气和病气的区别，而我们自己，也随着身体状态的不同，在一生中、一年中甚至一天中，不断地在元气和病气间切换。

从长期来看，我们在人生不同阶段，因为主客观原因，可能处于元气或病气的主题之下。拿我来举例，初中之前体弱多病，平均每年因为肺炎住院两次。身体不好，精神也不好，内向不爱讲话很少交朋友，毫无疑问，年少时的我，是病气的。高中之后，热爱打篮球，体质变强，我开始从病气转为元气。结婚之后，由于老婆是大大咧咧的 O 型血，和她朝夕相处，我那敏感多疑的脆弱神经也钝化不少，从精神上，我也进入元气状态。最近三年，尝试不同健康习惯，思维方式，人到中年的我，反而来到了人生元气的高峰期。

从短期来看，一天之中，我们会因时间不同而处于相对元气或病气的状态。比如《黄帝内经》里有说：

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夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚（许多病人，在早晨病情会减轻而神志清爽，白天比较安静，傍晚病情会逐渐加重，夜间病情最为严重）。
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无论有没有生病，一天之中，早上的我们是元气的，傍晚之后能量变弱，如果半夜还不睡觉的话，一定是相对病气一些。

长期的元气和病气，我们可以改变，短期的则无法改变。

何时决策

你一定会同意，我们应该在冷静和理智的状态下做决定。那么，元气或病气的我们，哪一个更理智？

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最幸福的时刻

夏天里的一个周六下午，JR 去学琴，老婆带着小的睡午觉，我坐在沙发上，打开一罐冰啤酒，开始追剧。突然，一个念头出现，我想，当下也许就是我一生中最幸福的时刻。

原因

后来，我把这个念头告诉了 JR。我拿他举例说，今天就是你最幸福的时刻。当然，你的未来充满无限可能，你会经历开心的事情，你会遇到喜欢的人，你会达成骄傲的成就。但现在你拥有的一切，都有可能失去。无论是你和家人的健康，父母的关怀，弟弟的天真，爷爷奶奶的照料，初中生活的无忧无虑，你今天觉得理所当然的这些事情，有可能在明天醒来就不复存在。所以，只有现在的你，今天的你，此刻的你，才是最幸福的。

这就是我在那个下午获得的感悟。

无常

上周三快下班的时候，坐我旁边的同事突然和我说，后面两天需要请假，如果有人找她，请我帮忙解释一下。

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The most difficult thing is the decision to act, the rest is merely tenacity.

Amelia Earhart

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