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戒酒，不仅能帮你保持健康。为了改善生活，为了家庭的幸福，你也应该戒酒。
春节本该是放开来吃喝的日子，今年我却决定换一种方式过年。从春节前几日开始，我决定完全不买酒，不喝酒，十多天过去了，我做到了滴酒未沾。这次戒酒，没有什么特别的原因，只不过许多因素叠加起来，让我感觉是时候彻底放弃这个嗜好。
戒酒带来的好处，几乎可以立即体现，对我来说，至少可以改善三个方面，如果你也曾经和我一样酗酒，不妨想想看，是否应该为了自己和家人，放下受众的酒杯。
健康
我满意现在的生活，所以我想健康的活着，但酒精侵蚀了我的健康。
去年体检，我查出高血脂、心脏动脉钙化等一系列从未出现过的身体异常，像我这样体重正常，又经常运动的人，怎么会突然出现这么多健康危机的信号呢？
答案很简单，我一直在酗酒，并且最近两年，喝酒频率和酒量有增无减。只要我喝酒，就会多吃菜，少吃饭。如此一来，血脂就变高。至于心脏不好，我猜想多半也是与喝酒有关。每当我喝完酒，心跳就会加速，晚上带着 Apple Watch 检测睡眠，喝酒之后，彻夜心率都会超标，HRV 警报，哪怕不看这些数据，我也知道自己心脏没有得到休息。
所以，哪怕仅仅为了恢复健康，我就应该戒酒。最近十几天没喝酒，每天都睡得很好，心率低而平稳、血氧超过95%，HRV 好得爆表，深睡眠稳定在3个小时以上，甚至连大拇指的指甲盖，都变得比以前光滑。
我知道有人可以做到适度饮酒，甚至不少健康专家，也会在晚餐时喝上一杯红酒，不过对于我来说，只要喝酒，就可能喝多，然后在短期和长期内，损害健康。对我来说，只要不喝酒，浑身上下都很舒畅，戒酒给健康带来的改善，是立竿见影的。
爱好
如果喝酒算是一种爱好，那么它就排挤了其他爱好。
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via 可乐周报 (author: happy xiao)
有时候感觉销售和心理咨询师的工作类似，刚刚客户打过来抱怨了10分钟，我只是默默地听着，然后简单附和一下，对方也知道不是我的问题，我也不能解决她的问题，但倾诉一下，她会感觉好受一些。🤷🤣
via happy xiao
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* 我的整个 wiki 就是一个单独的 HTML 文件，仅此而已。在任何浏览器中打开它，你就能看到所有内容。
* Tiddler（也就是笔记）可以通过简单的拖放在不同的 wiki 之间复制。
* 要托管一个只读版本的 wiki 非常简单，只需要把文件复制到某个网络服务器上就行了。
* 我虽然没有做太多花哨的东西，但我*可以*这么做。TiddlyWiki 是一种"自产生程序"，这让它几乎拥有和 Emacs 一样强大的定制选项。
* 创建新笔记非常容易。我不需要考虑文件或命名之类的问题。点击按钮，输入内容，然后保存就行了。
* 使用 TiddlyWiki 的体验与使用其他任何工具都不同。我很喜欢这一点。感觉像是另辟蹊径。
* 它就像早期的网络一样，每个人所做的一切都是可见的。很容易借鉴别人的创意想法。
via happy xiao
"几年前,我开车穿过埃塞俄比亚的一个偏远地区,一路上不断看到母亲和孩子们站在泥屋外。每个路过的人都用一种呆滞的表情看着我,就像在看一个死人似的。那是我这辈子感觉最不自在的时刻。但就在那时,我突然意识到:我看他们的眼神,跟他们看我的眼神其实完全一样。
于是我开始一路微笑和挥手 - 这就像按下了一个开关。当我开始微笑、挥手,表现得友好时,他们立刻从窗户里向我挥手,对我咧嘴而笑,甚至跑出房子来和我击掌。"
"这就是这个世界的真相,Jessica,"他随意地叫出我的全名,暗示着即将说出一个重要的道理。"没人主动挥手 - 但每个人都会挥手回应。"
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作为一个比大多数人都更深入地思考过"我们"与"你"的用法的人（很多人可能都不会或不愿深入思考这个问题，哈哈），我来分享一下我的建议：
- 使用"我们"来表达集体经历或共同真理。
- 使用"我们"来让读者认同这个真理，或是当你想要引导他们达到更高境界时使用。例如："作为写作者，我们相信..."这样的表达意味着：我希望你能以写作者的身份认同这句话。
- 当你想从集体转向个人时，使用"你"；当你希望独自在家中收件箱前、躺在沙发上的读者能够感同身受、产生共鸣时使用"你"——即使故事讲述的是只有你经历过的事。
- 当使用"我们"显得不自然时，就使用"你"。（大声读出来试试看！）
via happy xiao
昨天读到一篇令我感到酣畅淋漓的文章，无论是故事寓意还是写作手法，在我看来都属上乘。更难得的是，这个真实的小故事提醒我们，拥有属于自己的爱好和项目，可以让原本枯燥灰暗的生命，来个180度的大转弯。
如果说我从中学到了什么，至少有这些我快速写下的想法。
● 亲友之间，可以通过携手创造，建立超越亲情友情的伙伴情谊
● 创造可以帮助人们走出阴影，让生命更有活力
● 创造没有年龄限制，无论老幼，都可以从零开始
● 创造使人焕发生机，变得开朗，热爱生活，内向者更应该创造
● 持续创作可以提高技艺，享受过程的同时，最终可以看到成果
接下来，请静下心来，享受这篇文章（原文在付费墙之后，我提取并翻译给你）。
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via 可乐周报 (author: happy xiao)
