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- 给痛苦一个终点
接下来我要讲的，可能是今年里，我用得最多，也最有效的一个方法。
先说说什么是“给痛苦一个终点”，这个点子，来自喜剧人 Jerry Seinfeld 在 播客 里讲过的一个故事。他说女儿（Sascha）当时在写作上很挣扎，总觉得自己写不出来、老是拖延。于是 Jerry 给她的建议：写作必须设置明确的结束时间（deadline / end-time），不能开放式地一直写。
他说：你不能坐下来就说“我要解决这个问题”，没有结束时间。那是对大脑的折磨。就像请健身教练，问他训练多久，他说“不限时”，那谁也不会去。你必须给大脑一个边界。
读到这里，是不是感觉有点开窍？我猜想，大多数人和我一样，遇到困难的事情，比如学习、写作、健身，往往在一开始的时候干劲最大，立下不切实际的目标，或者说，在前几天，还能凭意志力，保持高强度的执行，可没过多久，就因为无法忍受痛苦，彻底放弃。
所以我跟她说：写作session必须有一个结束时间。 你坐下来只做这件事，什么都不干，就得有个奖励。奖励就是闹钟一响，你就结束了，起来去吃点饼干喝牛奶，完事。
如果你有勇气坐下来写，就必须在另一头给自己一个奖励——“现在停笔”。她说她要写一整天。我说不行，没人能写一整天，莎士比亚也写不了一整天，那是折磨。
阻止我们不能持续做一件事情的，不是痛苦，而是我们忘记给痛苦设定一个终点。打个比方，如果让你每天都去健身房，是不是感觉不切实际？可是，如果把要去修改为，每天都去健身房，锻炼10分钟，你是不是会觉得，轻轻松松就能实现？
所以，给痛苦设限的一个最大好处，就是能把心理障碍降到可以接受的程度，让我们可以持续去做一件事情，直到完成，而不是提早放弃，或者根本无法开始。
空谈无用，我说一些这个方法被证明有效的例子吧，有的是我用在孩子身上，有的，是我用在自己身上。
每日阅读
其实前几天写过这件事。弟弟上小学之后，老师要求每天都要亲子阅读。这个要求说起来简单，实则无比困难。首先，孩子看过 YouTube，玩过 iPad 之后，哪里还能静下心来阅读，更别提家长自己都没有读书的习惯。不过，在我这里，最大的问题不在我身上，让我读书完全没问题，只是对孩子来说，非常痛苦。
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via 可乐周报 (author: happy xiao) - 早上在看漫画《四叶妹妹》，四叶的爸爸有个好朋友，叫作“巨无霸”，总是和他们混在一起。帮他们搬家，平时没事就过来串门，或是在周末的下午和她爸一起读书。
在羡慕拥有这样一个朋友的同时，其实我们也可以问问自己，为什么不像巨无霸一样，多多主动联系朋友。
via happy xiao - 《世界末日前的谋杀》吸引我的两个地方
好久没有读到过如此荡气回肠的推理小说了。如果你最近不知道读什么，一定要试试这本《世界末日前的谋杀》。
也许你会觉得，我又不喜欢看推理小说，干嘛给我推荐。可是，这本书吸引人的地方，并不是推理的部分，而是它的设定和主角。如果你愿意翻开这本书，读上个五分钟，我相信你一定会和我一样，迅速沉溺于那个凄美而又带有寒意的世界。
读完这本书，我立刻就知道自己喜欢它，是出于两个原因。第一个，刚刚有讲，是小说的设定，第二个，可能只有我这么觉得，这本小说的主角，待会我会详细说明。我也不知道接下来要写的，对于你有什么意义，姑且就当作老朋友忽然找你聊天，推荐他喜欢的一本书吧。至于剧透，我不会聊太多情节，更不会透露诡计，但你在意的话，也可以在读完小说后再回来看我下面的文字。
世界末日
如同标题一样，这本书的背景，发生在世界末日即将来临之时。
由于某个原因，日本，以及全世界即将迎来毁灭。知道消息的那一刻，有人选择了逃命，有人选择了自杀。作者所在的小县城，大部分人已经离去，剩下的，只有行动不便的老人，和主角这样，为了照顾家人而选择留下的人。故事就在这种设定下，开场了。
以前都是在科幻小说，和游戏里感受这种末世的氛围，在推理小说里，还是头一遭遇到。可是正因为之前看过太多电影，玩过太多游戏（比如 Last of us），一旦了解了这个设定，脑中立即就能浮现出空无一人的城市的那种荒凉感，以及人与人之间失去最基本信任的恐惧感。
正是因为这个设定，让我只是读了开头几分钟，就忍不住 发推文 去推荐这本书。而随着剧情的推进，我发现这个末世背景，并不是空有架子，后面的情节，基本都与这个设定有关，或者说，离开了这个架空世界的前提，这本书的情节就无法展开。
别的不谈，仅仅是这个世界末日的点子，就已经让这本书赢在了起跑线上。而后的阅读体验，我一点也不在意解谜的部分，只是享受跟随主角，慢慢探索这个世界末日的日本乡下的过程，如果可以，我真不希望故事太快结束，能写个几部曲的话，就最好不过了。
身边的女主
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via 可乐周报 (author: happy xiao) - 飞机上看完了这本书剩下的一半，感觉多半会被拍成电影，女主简直就是再典型不过的日本女青年，一定可以引起许多共情。 https://mastodon.social/@happyxiao/117510025066469678
via happy xiao - 红果视频和安徒生童话
都知道短剧让人沉迷，可别忘了，你也可以选择读书上瘾。
先说说最近很火的短剧平台“红果视频”吧。昨天在 X 上看到一些台湾人对于红果视频的评论，那种明知道不太健康但欣然接受的心态，让我忍俊不禁，比如：
虽然我自己不看，现实中，短视频的普及率还是显而易见的。比如我的老丈人，每次见面，几乎都低着头在刷短剧。除了老年人，00后的同事也有不少（可能全部）都喜欢看，用她们的话来说就是：“多看这种短平快的东西有助于维持好心情”。
自從看了紅果之後，門不出了，遊戲也不打了，朋友都沒再聯絡了，錢也省下來了，雖然智商降低了，但快樂增加了
2小時有點保守了...之前我一天至少看8小時..
每天至少看6小時，很多劇情還不錯，電動都很少打了，追劇吃東西，人間享受
至于我为什么不看，其实我也想看，但我知道自己意志力薄弱，只要放任自流，必然刷…
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via 可乐周报 (author: happy xiao) - 下午发给 JR 一首歌，是我喜欢的陈华，和他喜欢的派伟俊合唱的《你没等我去的旧金山》。陈华的声音自带华丽音效，每一首都好听，今年发现的最喜欢的女歌手（没有想到是台湾歌手！）
https://open.spotify.com/track/1BC4HbNesWhANXIYctO2xK?si=4a257454b3a54b7f
via happy xiao - 目前为止的心得：
1. 能连上的应用，比如 CF，日历什么的，都连上
2. 没有官方连接方式的应用，API 扔给 bot
3. 没有 API 的应用，把登录账号密码放到”保险库“里
总结就是，把权力下放给 bot，它才能帮你干活
via happy xiao
