决定个人效率的最重要因素是什么？是工具、系统、还是心智？我觉得这些都不是。决定我们对多少事情感兴趣，有多少意愿，多少能量去完成我们想做的事情，全都决定于我们的身体。换句话说，健康的身体，才是个人效率的基石。 所以，相比较笔记系统，时间管理、注意力管理等等这些执行层面的技术，我更关注如何把身体调整到最佳状态。Options Are Power 这本书里提到了一个简单工具，叫做 SEESAW 模型，我觉得涵盖了保持健康的基本要素。对于这些要素，我也都有一些自己的经验和看法，不如借着这个机会，记录下来，让你知道。…

昨天晚上，七点到七点半，时隔不知道多少年之后，我完整地看完了一期中央电视台的新闻联播。对于看新闻联播这件事，我想谈谈如何看，以及为什么要看。 如何看新闻联播 事情是这样的。上个月参加 JR 的初三学期家长会，许多老师都提到了，如今教材和考试的一个新方向，就是理论结合实际。比如说，理科考题会结合芯片制造，新能源汽车等话题。文科考题，更会加入最近的时政新闻，让考生给出意见。为了避免让 JR 在考试时看不懂题目在说什么（以及另外一个原因，待会说），我决定每天和他一起看新闻联播。 提到新闻联播，人们（特别是中青…