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happy xiao 的频道

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  1. 如果你所尝试的，不是去改变自己，而是去观察自己——去审视你对人和事的每一个反应，而不加评判、不加谴责，也不带有想要改造自己的欲望——那么你的观察将是不加选择的、全面的，不会固着于僵化的结论之中，并且在每一个当下都保持开放与新鲜。 随后，你会注意到一件奇妙的事情在你内心发生：你会被觉察之光所充盈。你会变得通透，并发生转变。

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  2. Kurt Vonnegut 提到他曾询问他的儿子 Mark Vonnegut（一位儿科医生）人生到底是怎么一回事。

    他儿子的回答是："我们来到这里，是为了互相帮助，度过这段难关，无论这（人生）到底是什么。" (We are here to help each other get through this thing, whatever it is.)

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  6. 为什么交往会累

    我不太关注网络鸡汤，但有时还是能刷到。近期读到两个鸡汤，表达了同样的意思，一则是短视频，旁白说，要想活得久，就要远离人类，最好住到大山里去（大意）。另一则，是英文的，说周末应该只干三件事：喝咖啡、避开人、阅读。这两条意思一样，要想活得轻松快乐，就要远离人群，拒绝交往。这样的鸡汤能火，说明现在的人，都能意识到，人际交往是有害身心健康的，但似乎没有谁说清楚背后的远离。

    为什么他人会改变你

    也许你没有意识到，四周无人时的你，和旁边有人时的你，是完全不一样的。与一个人相处时的你，和与两个人相处的你，也是完全不一样的。

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    via 可乐周报 (author: happy xiao)

  7. 《庄子》之《让王》 中山公子牟谓瞻子说：“我虽身隐江海之边，心却还留恋着朝廷的荣华，请问我该怎么做才能身心如一呢？” 瞻子说：“首先，你得重视养生之道。因为重视生命，就会轻视利禄。”

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  9. 如果这个世界只是充满诱惑，那还容易应对；如果它只是充满挑战，那也不成问题。
    但我每天早晨醒来，总是在"想要改善这个世界"和"想要享受这个世界"之间摇摆不定。
    这让我很难规划一天的安排。
    E.B. White

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  12. 最近几周，习惯了每个周末的早上，都到图书馆来写博客。我发现我最佳的写作状态，是戴上隔音耳塞，坐在图书馆靠窗的位子，没有人打扰的情况下，用一个小时解决战斗。

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  13. 解决过度思考的三个办法

    如果你和我一样敏感，多半会有过度思考的习惯。比如，不断回忆数年前丢脸的画面，总是为了别人一句无心之言而纠结，或是反复担心几天后的一次会议，等等等等。

    正因为知道过度思考是个坏习惯，这么多年，我也摸索出一些与之对抗的办法。今天就分享三个给你。

    萌萌

    有时和家人走在路上，我会突然小声说一句：“nono。“只要 JR 或弟弟听到了，总来问我在说什么，每次我都搪塞过去，告诉他们没啥没啥。其实呢，我刚刚又在过度思考了。

    去年在读一本叫做《平屋慢生活》的漫画，里面有一页，讲到了男主妹妹的一个习惯，竟然和我一样。每当她回忆起丢脸的事情，都会大喊老家猫的名字：萌萌。

    所以，第一个克制多想的方法，是当你意识到自己多想时，念出一个简短的咒语，来提醒自己，又在过度思考了，赶紧停下来。

    漫画里的妹妹，选的是陪伴自己多年的爱猫的名字，我选的，是电影里常常出现的，快要搞砸时，角色都会呼喊的单词，以提醒自己，再多想就要出问题啦！

    分心的分心

    刚才讲的”萌萌“方法，在面对偶然发生的过度思考时有用，但遇到精神状态极度沉湎于某件事的时候，使用这个方法，可能一时半会，还没法把自己从多想的泥沼里解救出来。这种情况下，我们需要一种可以持续抑制自己过度思考的办法。

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    via 可乐周报 (author: happy xiao)

  19. 无意识胜任

    高度专注的心没有空间去思考身体做得有多好，更不用说去琢磨具体该怎么做。当一个人处在这种状态时，几乎没有什么会干扰他把自身的潜能充分发挥出来——无论是表现、学习还是享受。 - The Inner Game of Tennis
    上周四的下午6点15分，我给总部的大老板做了半小时的工作汇报。实际上，事情远没有一句话这么简单。由于老板级别太高，我的上级领导，上上级领导，以及他们的领导，对于我的表现，都很紧张。而我，被命令于一个月前就开始准备 ppt。这份 ppt 被前后多次修改，在简报前的周五，我的领导们还召集我开会，逐一审核每一页的细节，会议末了，我的领导把身体靠向我，一脸严肃，让我回家好好准备准备，并且说，另一个在我后面汇报的同事，已经写下了满满三页演讲稿。其实我从一开始就没太在意这件事，不觉得一次汇报工作，会对我的收入有什么影响，再加上演讲是我的强项，所以，我轻描淡写地回复领导，没啥好准备的，我上去讲就行了。

    结果呢，汇报的过程，和我设想的有些出入。

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    via 可乐周报 (author: happy xiao)