如果你所尝试的，不是去改变自己，而是去观察自己——去审视你对人和事的每一个反应，而不加评判、不加谴责，也不带有想要改造自己的欲望——那么你的观察将是不加选择的、全面的，不会固着于僵化的结论之中，并且在每一个当下都保持开放与新鲜。 随后，你会注意到一件奇妙的事情在你内心发生：你会被觉察之光所充盈。你会变得通透，并发生转变。

via happy xiao