论坛，从“稀缺大脑”到”第三空间“

论坛（forum），可以满足我们两种本能的需求：稀缺大脑，和第三空间。

本来就打算告诉你，我平时去哪些论坛，为什么去，去干什么。一直没有动笔，只是觉得，列出一个清单出来，干巴巴的，不像一篇文章（尽管博客本不应该有固定形式）。恰好，最近从一本书和一篇推文上分别读到两个概念，适合用来给这些论坛分类，我也好借这个机会，描绘一下我理想中论坛的样子。

稀缺大脑（Scarcity Brain）

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via 可乐周报 (author: happy xiao)

有我之境，以我观物，故物我皆着我之色彩。无我之境，以物观物，故不知何者为我，何者为物。 - 王国维 人间词话 · 第三则

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三种说不的方式

最好的拒绝，会让对方感觉得到了一个肯定。

上次和你讨论了如何不说“不要”，今天再和你分享三种更优雅地说“不”的方式，以及，FBI 谈判专家常用的一些沟通手段。

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via 可乐周报 (author: happy xiao)

Reading is a mere makeshift for original thinking. - Schopenhauer

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052 Nike 钉鞋，博得之门3，得物 app，长安三万里

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本期分享的话题：

1. Nike 钉鞋，备战运动会1000米
2. 博得之门3初体验
3. 得物 app，假期篮球
4. 带娃12天感受
5. 长安三万里

欢迎在苹果播客五星好评并留言，我们会在节目里念出来�。

via 父子大乱斗

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16.3 MB

“A mind all logic is like a knife all blade. It makes the hand bleed that uses it.”
— Rabindranath Tagore

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我一天中的健康和效率习惯

不断学习和实践新的健康习惯和效率方法，让我兼顾工作、学习和家庭。

尽管已经通过文字和播客分享过许多经验，我想通过一个完整的清单，列出我起床到入睡之间，完整的一天里，所有的健康和效率习惯，以便你了解可能适合你的部分。

晨跑。只要我晨跑5公里，那一天的精力一定是充沛的。当我计划第二天跑步，我会提早准备好运动装备，起床后喝水、拉伸，然后立即出门跑步。我在6点起床，7点前就能跑完并洗完澡。在冬天里，哪怕不跑步，我会在起床后立即出门散步。两个好处：让身体感受光照，提醒我一天已经开始，帮助睡眠；以及冬日接触寒冷，增强体质。

写日记。洗澡之后，我会打开电脑，立即写日记。我怎么写日记，具体看这一篇就好。简单来说，我会在 Obsidian 的 daily notes 里回顾昨天做得好的地方，保持；做得不好的地方，改进。然后打开 Day One，写下昨晚睡眠数据，并分析原因，如何持续改进睡眠。接下来，写下昨天与两个孩子的互动，以及如何改进。

阅读。7点到9点，是阅读时间（包含半小时通勤）。我用 Readwise 阅读订阅的播客和 newsletter，你可以听这期播客，以及从这一篇读到具体使用 Readwise 的方法。阅读过程中，碰到有趣的想法，我会记录下来，把它们变成我写作的点子（这篇）。有时，我也会发推特，或者发布到 idea.cc。

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via 可乐周报 (author: happy xiao)

当代人的生活是忙碌的，特别是在现代化的城市里，我们处于一种快节奏的生活之中。在资本所导致的进步强制的驱迫之下，我们几无闲暇，何论静观？我们甚至连看一看蓝天白云和路边的花草的那种悠闲的心情都已消失。但是，倘若我们经历了严重的挫折，经受到命运的打击，我们才会突然发现自己的心灵有如沙漠一般荒芜。于是，我们想要奔向心灵的绿洲，这绿洲就是艺术。在这片绿洲上，我们有可能观照真理。 - 王德峰 《寻觅意义》

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Jerry Seinfeld likes to say, “I’m never not working on material. Every second of my existence, I am thinking, ‘What can I do with that?’”

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独自带娃十二天学到的事

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你读的最近一本书是《晚安，月亮》。你看的最近一部连续剧是《哈利-波特》。你对女儿高中的最新丑闻比 2024 年初选候选人还了解。 - Daily Dad
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读到这句话，我立即想起了自己过去十二天的状态。

老婆随公司出去旅游，于是，我一个人带娃十二天。其中有八天是国庆假期，我们更是24小时朝夕相处。这些日子里，除了午饭晚饭去爷爷奶奶家吃，我一个人搞掂了俩娃的所有起居、学习和娱乐。尽管很累，我却觉得很值得。不仅仅因为我收获了一段珍贵的记忆，通过这次肚子带娃的经历，我们三个人都有了各自的成长。

让我聊聊我学到了什么吧！

● 能买来快乐的金钱是值得的。Luke Burgis 讲过一件关于他父亲的事情，改变了我对于给孩子买玩具这件事的看法。他说他父亲是一个低收入工薪族，但有一次果断给他买了一个很贵的棒球手套。他难以置信并但他父亲只说了一句，“没事，只不过是用掉了钱而已。”Luke 想表达的是，他父亲对身外之物的豁达，但在我看来，用金钱可以带给孩子快乐甚至一生的美好回忆，太值得了。在假期开始，我就分别给哥哥买了他心心念念的钉鞋，给弟弟买了三辆加长版的多美卡小汽车，他们开心得不得了，这两份礼物，也为后来几天的相处定下了愉快的基调。

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If you're trying to curate and control everything, you're not really taking any risks in life or in art: you'll never feel that good about being seen because what's being seen isn't you. - Ava

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Here is my resume: I am a good mother to three children. I have tried never to let my profession stand in the way of being a good parent. I no longer consider myself the center of the universe. I show up. I listen, I try to laugh. I am a good friend to my husband. I have tried to make marriage vows mean what they say. I show up. I listen. I try to laugh. I am a good friend to my friends, and they to me. Without them, there would be nothing to say to you today, because I would be a cardboard cutout. But call them on the phone, and I meet them for lunch. I show up. I listen. I try to laugh. via

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Many people fear nothing more terribly than to take a position which stands out sharply and clearly from the prevailing opinion. The tendency of most is to adopt a view that is so ambiguous that it will include everything and so popular that it will include everybody. Not a few men who cherish lofty and noble ideas hide them under a bushel for fear of being called different.

~ Martin Luther King, Jr.

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王德峰谈读书

昨晚在 YouTube 上看了一个复旦大学王德峰教授的视频，觉得这个人很有趣，于是找来他的书看看。读到一篇《读书如谈恋爱》，许多观点很有趣，拿来与你分享。

谁有资格谈读书

王教授认为，学者没有资格谈读书，因为：“读书属于学者的职业生涯。倘若是“知名学者”，就更无资格谈读书。因为他们的读书经验，在根本上具有功利性。”

所以，“最有资格谈论读书经验的，是那些不以读书、写书作为职业，却十分爱好读书的普通人。”

人生识字糊涂始

接下来，文中引用了一句话：人生识字糊涂始。听起来不无道理，不是吗？通过搜索，我找到了这句话的出处，原来它是鲁迅一篇文章的标题。鲁迅的意思，是读古文让人糊涂。我觉得也可以理解成，读书让人明白事理，然而想得太多，其实是变得更糊涂了。

实际上，这句话是鲁迅“翻造”于苏东坡的诗句：人生识字忧患始，姓名粗记可以休。其实这句原文，更符合我上面的解读，不是吗？🤣

什么是真正的书

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人生识字忧患始，姓名粗记可以休。 - 苏轼

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杜甫一生诗圣之名实至如归。然《礼记》中说好男儿应"修身、齐家、治国、平天下"。先要提高自己，才能经营好自己的家庭，能经营自己的家庭才能治理一国，具备治理一国的能力才能平定天下。然观杜甫一生，自身不能修，留褊躁傲诞之名。为人夫不能齐家，为人父不能哺育，为人子无力奉老。不思进取而破壁，任小儿饿杀而不思图变以养家，仅枯坐空谈治国之道，小家尚不能治何以治国？ via

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独自赛跑

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当你是一匹赛马时，他们之所以给这些马戴上眼罩，是因为如果你看左边或右边的马，你就会错过一步。这就是赛马戴上眼罩的原因。人也应该如此。当你在追赶什么东西的时候，你不应该左顾右盼 - 这个人怎么想，那个人怎么想？不，快跑。
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今天读到美国企业家 Jimmy Lovine 的这段关于跑自己的比赛的话，深有感触。我想和你一起探讨一下，戴上眼罩，独自赛跑的好处，以及我是怎么做的。

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劝学诗
颜真卿
三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

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I’m thinking about how they say “you should never meet your heroes” because it’ll likely end up being a disappointment. I disagree. I think getting to know my heroes—the people I most look up to—is what’s made me realize we’re all humans and there is nothing separating us from them. via

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如何成为前10%健谈的人

Scott Adams 说做到这几点，你就能成为前10%健谈的人。方法很简单，背后的逻辑也有心理学的支撑，我们一起来看看怎么做。

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