分享一些不太有人用，但我每天都会去做的健康习惯。
这些习惯，大都可以找到理论依据，但今天不是科普，我也没假扮专家的意愿。之所以每天都会去做，只因为对我自己十分有效，所以，可以当它们全是依据经验得来的，有效的习惯。
吸床
我们都知道，换了新床单时，睡觉会更舒服。所以，勤换床单是个好习惯。可是，家里毕竟不是酒店，想要每天或每三天换一次床单，很难做到。我自己是设置了重复提醒事项，每两周换一次床单，可哪怕这样，床单睡了几天，就会感觉不太舒服。
直到某天，我忽然想到，床单变脏，有一大半的原因，是身体掉落的死皮和螨虫尸体太多。既然这样，为什么不用吸尘器去把床吸一遍呢？这可比直接换床单要方便。当我第一次用戴森吸尘器，换上对应的刷头，把挡位开到最大，吸完一遍床单之后，看到的吸尘器里赃物的景象让我确信，吸床这件事，有必要每天都做。实际上，每隔2，3天，可以从吸尘器里倒掉的白色粉末之多，让我对之前从不吸床的日子感到后怕。
吸完床单之后，（至少是心理上）睡觉时的舒适感提高了非常多，没多久，还发现了另一个好处。我们家 JR 从小就鼻子过敏，每天早上起床都会连打好几个喷嚏。神奇的是，每天给他也吸一遍床单之后，他早上起床，再也没有打过喷嚏。看来，之前让他过敏的东西，多半就是床上的细菌、灰尘、螨虫等等。所以，如果你也有早上起床打喷嚏的毛病，可以尝试吸床单，以及保持家里清洁。
悬吊
关于悬吊（吊单杠，hanging）的好处，我在很多播客里都听到过，你要感兴趣的话，也可以在 YouTube 搜到很多相关的视频。可是，我在多年前决定，在家里安装一根金属单杠时的原因，不是因为这些节目。
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via 可乐周报 (author: happy xiao)
