如果你看到某个值得停下来欣赏的事物——蓝天、山丘、一棵树或一只鸟——就停下来，在当下继续觉知地吸气、呼气。
如果不保持这种有意识的呼吸，迟早思绪会重新涌入，鸟和树也会在心中消失。

via happy xiao