“每天早上最该做的一件事，是读一读自己的能量状态。你感觉如何？跃跃欲试？疲惫？不舒服？强劲？还是不在状态？然后，再看看有没有可以获得的‘外部能量’：阳光是否明媚？稍后会不会见到朋友？有没有安排一些值得期待的事情？无论大小，都可以。 我很喜欢早晨的一杯咖啡。起床后我做的第一件事，是打开后门，深深吸一口新鲜空气——不论晴雨，不论冬夏——我只是模仿家里的猫和狗，它们就是这么做的。这就是它们‘读取’一天的方式：抬起鼻子，空气里有什么？有什么气味不同？把一夜的浊气呼出去，重新开始。 与此同时，水壶在烧水，我磨着咖啡豆。那种新鲜研磨的香味，太美妙了。然后我又回到后门，或者站在院子里，穿着睡衣和雨靴，给自己一点点时间，让自己与自己对齐，也与这个全新、不同的一天对齐。这有点像一种‘道’的状态。”

via happy xiao