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- 一些不常见的健康习惯
分享一些不太有人用，但我每天都会去做的健康习惯。
这些习惯，大都可以找到理论依据，但今天不是科普，我也没假扮专家的意愿。之所以每天都会去做，只因为对我自己十分有效，所以，可以当它们全是依据经验得来的，有效的习惯。
吸床
我们都知道，换了新床单时，睡觉会更舒服。所以，勤换床单是个好习惯。可是，家里毕竟不是酒店，想要每天或每三天换一次床单，很难做到。我自己是设置了重复提醒事项，每两周换一次床单，可哪怕这样，床单睡了几天，就会感觉不太舒服。
直到某天，我忽然想到，床单变脏，有一大半的原因，是身体掉落的死皮和螨虫尸体太多。既然这样，为什么不用吸尘器去把床吸一遍呢？这可比直接换床单要方便。当我第一次用戴森吸尘器，换上对应的刷头，把挡位开到最大，吸完一遍床单之后，看到的吸尘器里赃物的景象让我确信，吸床这件事，有必要每天都做。实际上，每隔2，3天，可以从吸尘器里倒掉的白色粉末之多，让我对之前从不吸床的日子感到后怕。
吸完床单之后，（至少是心理上）睡觉时的舒适感提高了非常多，没多久，还发现了另一个好处。我们家 JR 从小就鼻子过敏，每天早上起床都会连打好几个喷嚏。神奇的是，每天给他也吸一遍床单之后，他早上起床，再也没有打过喷嚏。看来，之前让他过敏的东西，多半就是床上的细菌、灰尘、螨虫等等。所以，如果你也有早上起床打喷嚏的毛病，可以尝试吸床单，以及保持家里清洁。
悬吊
关于悬吊（吊单杠，hanging）的好处，我在很多播客里都听到过，你要感兴趣的话，也可以在 YouTube 搜到很多相关的视频。可是，我在多年前决定，在家里安装一根金属单杠时的原因，不是因为这些节目。
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via 可乐周报 (author: happy xiao) - 工作间隙应该做的事
当我们完成一项任务，或者工作间隙想要休息时，一般会干什么？多半是刷一下手机对不对？至少我是这样，不知道什么时候开始，手机填满了我的工作间隙。当我离开电脑，要么站在阳台刷刷手机，要么戴上耳机，边听播客边散步。
我想，大多数人和我一样，从来没有怀疑过，刷手机这种放松的方式，是否正确。直到昨天上午，当我写完 一篇博客，拿起手机，走到阳台上时，忽然觉得，我是不是应该不看手机，什么都不做，只是放空一下？
于是，我花了五分钟，在阳台上来回踱步，眺望远方，拉伸一下筋骨。这时候，大脑没有接受手机的刺激，反而让我想起，之前在某个播客里听到的，关于工作间隙应该做什么的一些方法和科学依据。
回到座位上，我找到了这期播客，接下来就让我来稍微总结一下。你读过之后，也可以想想，是不是应该在工作间隙，换一种休息方式。
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via 可乐周报 (author: happy xiao) - 之前有个两字符的 .si 域名，几年前出掉了，前两天好几个人来问，今天才反应过来，是因为特朗普把 ai 改名为 si，所以开始炒 .si 域名😓。
我认为大部分人不会接受 si 来代替 ai 的。
via happy xiao - 昨天在 YouTube 看了台湾歌手陈娴静在金曲奖颁奖礼上表演的《New notes》。歌曲和演出都很有特点。然后我又刷到一个解析歌曲的视频，视频把这首歌捧得很高，主要的观点是，陈娴静在 rap 和哼唱之间快速转换，很厉害。不过我怎么感觉，这种类型的歌曲之前就听到过很多？这首歌还是值得推荐就是了。
via happy xiao - 父子周刊 014 高中的体育课，阿拉斯加的大姐
via 父子大乱斗 (author: fuzi (hidden))Telegraph父子周刊 014 高中的体育课，阿拉斯加的大姐👋你好, 秋意渐浓，注意保暖，请看我俩本周的故事。 JR 的故事 上了高中之后，学校在体育运动这一方面的安排，比初中好太多了。 初中的时候一周四节体育课，都是什么五十米，广播操之类的，一点也没意思，其实就是为了最后的中考。然后到了高中，没有这些考试了，体育课就不再是一个班一起上。现在的体育课叫专项体育，就是有很多门课程可以选：足球，排球，篮球等等。对于我这种很爱打篮球的人来说简直就是超级福利，经历了初中无聊的体育课我都想不到竟然有课可以专门打篮球。我的选课已经报上去了，还是像中考填志愿一样的。先选六个想… - 080 九号提车，美国小镇，高中英语，视频梗图
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本期分享的话题：
- JR 喜提九号电自 Fz110
- 推荐讲述美国偏远小镇的视频
- 高中最难的科目竟然是英语
- 最近流行的 ai 视频梗图
欢迎在苹果播客五星好评并留言，我们会在节目里念出来：）
via 父子大乱斗 - 我如何简化生活
昨天写了最近一年的投资策略，今天来写写另一个我时常思考的问题：如何简化生活。
先说说为什么要简化生活，原因是，事情多，时间少。我是个上班族，工作有时还挺忙；回家之后要照顾两个娃，以及他们的学业；平时，要打理家庭所有的投资（老婆完全不过问）；还要兼顾写博客，录播客；以及花时间在时不时冒出来的，新奇的爱好。
以上说的，都是我的责任、义务、和爱好，换句话说，是不得不做的事情，和我想要去做的事情。所以，对我来说，只要与这些事情无关的部分，都是需要被简化的地方。每个人都有各自的选择，既然我花了很多时间去摸索，如果让你知道，也许会有一点点借鉴的作用。
刚刚列了一个清单，主要可以分为以下五类。
更少的人际关系
接下来要讲的，是比较有争议的地方。对于人际关系，我遵循一个原则：善待每一个人，但不过度交往。
对于同事，本就不用成为朋友，这么多年的工作经验告诉我，分分合合，是常态。在一起的时候，享受彼此的缘分，保持友善的关系即刻，工作之余的交往，抱歉地说，我实在没有时间。
那么你会说，每个人至少要有三五知己呀，这时，我会告诉你，在我看来，亲人也可以是知己。比如，你的另一半，比如，你的孩子。我和太太无话不说，我和 JR 有许多共通爱好。与他们相处，既是亲情时刻，也是好友聚会，一举两得。如果说，一个人一生一定要有几个至交，为什么不能是自己的父母，妻子，孩子呢？
此外，我在不同的兴趣爱好方面，也于线上线下结识了不少朋友。和他们聊天，甚至一起喝咖啡，不会占用我太多时间，这部分时间，其实也属于用在兴趣的范畴，是我本来就想要去做的事情。
更健康的身体
对于自己，和家人的健康，我会特别小心。原因也很好理解，健康的身体，带来更充盈的精力，做起事来，效率高，效果好。另一个原因，当你不健康时，就要看病，身体和心情同时受累，生病时的时间，也都浪费了。
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via 可乐周报 (author: happy xiao) - 过去12个月我坚守的投资策略
好久没有聊投资方面的话题了。过去12个月，我依照既定策略，将闲钱投入到一类中国资产，12个月以后，我的收益远远跑赢了沪深300。接下来，我将聊聊，去年这个时候，我是如何制定这份可能长达几十年的投资策略，以及，我是如何无脑执行的。
缘起
我们家的投资策略，由我决定。而我的风格是，在某些年份，集中所有力量，重仓投资一类资产。去年下半年，我按照计划，需要将家庭投资方向，从某类风险较高的资产，转换到国内，相对风险较低，长期也能取得高于市场平均回报率的资产。
接下来的问题其实变得很简单，国内有什么资产，是处于估值底部，具有长期投资价值，风险相对较低的？
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via 可乐周报 (author: happy xiao) - 昨天和同事聊天，发现公司里，要么就是我么这帮80后中年人，要么就是89，90，91这三年出生的中生代，要么就是最近两年招进来的00后。
而在90-99年这十年出生的人，几乎没有。
如果让我分析原因，一方面是，大部分外企的工作，被80后占着，加上外企撤离，坑位变少，之前十几年本来招人就少。第二个原因，应该是最近十几年，互联网企业，或是民营私企的崛起，让年轻人的优先选择方向，偏移了。
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